رنيم الخير ما أحلى سناها === تبادل بالمحبة من أتاها .. بها ورد وريحان وحب === بها من كل فاكهة جناها .. فبادر فالرنيم تفوح عطرا === بها ألق بها حسن تباها
           :: دعوةعامةللجميع فهل من مشارك أومن مشاركة!!!. (آخر رد :أحمدعبدالله)       :: قال تعالى في سورةالبقرة:"...ومن يؤت الحكمةفقدأوتي خيراكثيرا..."!!!. (آخر رد :أحمدعبدالله)       :: صلاة الرواتب (آخر رد :أحمدعبدالله)       :: مصير انسان معذب (آخر رد :أحمدعبدالله)       :: اعرف اسمك بالياباني (آخر رد :منة الله)       :: وفاة شيخ الأزهر الدكتور محمد سيد طنطاوي يرحمه الله تعالى (آخر رد :ابو يوسف)       :: فواصل لتزيين المواضيع (آخر رد :BRIGHT STAR)       :: عِنْدَما كُنّا مَعَاً (آخر رد :أحمدعبدالله)       :: شتائل الروح (آخر رد :اسيرالغربة)       :: هل أنا مريضة ؟ (آخر رد :رحمة)       :: حورية من الدنيا (آخر رد :اسيرالغربة)       :: أحاديث نبوية شريفة (آخر رد :أحمدعبدالله)       :: حكم الاحتفال بعيد الأم (آخر رد :منة الله)       :: يا قوم (آخر رد :سفير الإسلام)       :: حلو جلد النمر تفضلوووووووووووووو (آخر رد :حنــان)       :: كيف تكون عضو محبوب ويسالؤن عنك اذا غبت عن المنتدى ؟؟ (آخر رد :ابو يوسف)       :: كلمات حق أريد بها الباطل !!!. (آخر رد :أحمدعبدالله)       :: كتاب الفقة المسير في ضوء الكتاب والسنة (آخر رد :منة الله)       :: أصعب ابتسامة... (آخر رد :BRIGHT STAR)       :: التفكير السلبي عدو النجاح !! (آخر رد :محبة القرآن)       :: اليوم العالمي لإضطهاد المرأة (آخر رد :محمد.الجزائري)       :: مباشر الزمالك و طلائع الجيش في السابعة والنصف بتوقيت القاهرة (آخر رد :zezorashad)       :: منهاج المسلم الصغير لتعلم احكام الطهارة والصلاة للصغار (آخر رد :محبة القرآن)       :: فن التعامل مع المراهقين.. (آخر رد :أم عمارة)       :: لتبك على القدس البلادبأسرها وتعلن بالأحزان والترحات!!! (آخر رد :إشراقات)       :: هذه السنن فأين الهمم؟!!. (آخر رد :إشراقات)       :: VMS Protection V1.0 لاستعادة جوالك المسروق بسهوله (آخر رد :tedata)       :: كل مايتعلق بالوضوء .. بالصور .. (آخر رد :نور الندى)       :: السلطان سليم الأول..تاريخ يُكتب بالأفعال (آخر رد :hedaya)       :: هل هذا زمانه .. مدافعة الحق .. وعاداة السنن ؟؟؟ (آخر رد :محمد سعد عبد)      

 

 


الإهداءات

العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز
إشراقات صفحة جديدة 1

البيان النبوي عن فضل الاحتفال بمولد النبي صلى الله عليه وآله وسلم 

أبو طاهر


 
العودة   منتديات رنيم للحوار > منتديات رنيم الطبية والصحية والنفسية > المنتدى النفسي
   

المنتدى النفسي المنتدى النفسي .. يعنى بعلم النفس والصحة النفسية

إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
   
 
قديم 02-05-2009, 23:36   #1
حنــان
المشرفين
 
الصورة الرمزية حنــان





معلومات إضافية
  النقاط : 609
  المستوى :
  الحالة :حنــان غير متواجد حالياً
افتراضي رعب الامتحانات يمكن تجنبه صحياً ونفسياً



سرعة نمط الحياة بالقرن الواحد والعشرون وزيادة نسبة التلوث واستخدام التكنولوجيا انعكس بصورة كبيرة على جيل المستقبل ، فنجد الشباب يلجئون إلى تناول أغذية التيك أواي والأطعمة غير المتوازنة ، ونتيجة لذلك تدهورت صحتهم وانعكس بصورة واضحة على قوة تحصيلهم الدراسي والشكوي من أوجاع متفرقة بالجسم تظهر في صورة صداع وتوتر مع تصرفات شاذة وتطلعات غريبة بالإضافة إلى اضطرابات النوم، كل ما سبق يتبعه فقدان للثقة والذاكرة وعدم القدرة على التركيز والاستذكار مع اقتراب الامتحانات.

بل أن بعض الشباب يصابون بالتبلد غير مبالين ومتواكلين ، ونجدهم لا يفرقون بين النجاح والرسوب ،هذه الصور شائعة بكثير من البيوت وتنعكس على جميع أفراد الأسرة وخاصة الأم التى تصاب التوتر والفزع عند مكوث أبنها المراهق أمام التليفزيون أيام الامتحانات ومضيعة الوقت بدون داعي ، وهنا يأتي دور الآباء فى توعية الأبناء بصورة لا تجعل الطالب يلجأ للعند كوسيلة للضغط على الآباء ، وأول خطوة يجب اتباعها لمساعدة أبناءك علي الاستذكار‏ هي معرفة الأسباب الحقيقية التي تقلل من تركيزهم أثناء المذاكرة ، هل هي بسبب طبيعة المقررات الدراسية، وأسلوب المدرس في الفصل‏، أو أساليب استذكاركِ التي تكون غالبا خالية من الإثارة والتشجيع‏، مع ضرورة اعتماد الأم أثناء مساعدة ابنها في عملية الاستذكار علي المتابعة والتشجيع‏، وبث الثقة في النفس وليس الإرهاب والتلقين‏.‏

ويؤكد الخبراء أن مشاهدة التلفاز أيام الامتحانات تشتت الانتباه وتقلل من تركيز الطلاب ،


ولكي يتحقق التركيز بصورة مثالية ويحصل الطالب على التفوق والنجاح لابد من
نصائح للوصول إلى الصحة النفسية والجسدية بأيام الامتحانات على أن تكون أسلوب حياة فيما بعد:- حافظ على التوازن بين صحتك الجسمانية والنفسية والعقلية والروحية من خلال نظام غذائي ممتاز وسلوكيات ونمط حياة مثالي وأداء لحقوق الله والناس عليك.

- كون علاقات اجتماعية تتسم بالاحترام والتعاون مع أصدقائك وعائلتك والمجتمع الذي تعيش فيه.

- اجتهد وأبدع في دراستك أو عملك.

-شارك بايجابية في اتخاذ القرارات التي تخص صحتك وأجمع المعلومات اللازمة للوصول الى صحة مثالية حسب مرحلتك العمرية.

مفهوم الصحة


* الجانب الجسمانى : الشكل الملموس للجسم والحواس الخمسة التي تجعلك تلمس ،تسمع،تشم،ترى ،تتذوق ويتطلب تغذية جيدة، وزن مناسب،تمارين هادفة ، وراحة كافية
* الجانب النفسى : وهى عواطفك ومشاعرك المختلفة مثل الشعور بالخوف والغضب إلى الشعور بالحب والفرح ، ويتطلب منك أن تتعلم أن للآخرين أخطائهم ، لأنك فى حاجة لأن تشعر بالحب والسعادة وكل الأحاسيس المبهجة التي تمنحك السعادة مع نفسك والآخرين .

* الجانب العقلى : أفكارك ،معرفتك، تصرفك، اعتقادك وتحليلك لنفسك، يجب أن يكون لك آرائك وأفكارك الخاصة بك التي تساندها وأن تنظر إلى نفسك بنظرة ايجابية .

* الجانب الروحى : علاقتك بنفسك ، إبداعاتك، هدفك في الحياة وعلاقتك بربك ، ويحتاج هذا الجانب إلى هدوء داخلي ، الانفتاح على إبداعك والثقة في معرفتك الداخلية.


ويقدم د. محمد سعد نظام غذائى و سلوكى للمرحلة العمرية بسن المدرسة من 8-15 عام :-

1- الاستيقاظ مع نسمات الفجر والدخول للحمام والوضوء وصلاة الفجر ثم قراءة آيات من القران أو حفظ قرآن لمدة ( 15- 20) دقيقة .

2- الإفطار يجب أن يكون بالمنزل على أن يحتوي على جميع المصادر :
- مصادر الطاقة : "عسل نحل - طحينة - خبز شامى - فول مدمس مهروس ومصفى"
- مصادر الحيوية :"ثمار أو عصائر الفاكهة الطازجة المنزلية"
- مصادر البناء : " زبادى بلدى - عسل نحل - بيض مسلوقة أو أمليت أو مقلي – شوربة عدس أصفر " .

3- تناول أثناء اليوم الدراسي "ساندوتش عسل نحل / القشدة – تفاحة أو أي ثمار فاكهة حسب الموسم – التمر - مكسرات بدون ملح - عصائر فاكهة طبيعى من البيت – خضروات طازجة"

4 - قبل الغداء : " طبق سلطة كبير – زيت – ليمون – أو عصير خضروات طازجة ( أوراق خضراء / ماء) بالخلاط ويشرب كله (1-2) كوب"

5 - الغداء : "طبق واحد لصنف واحد فقط ( لحم أو أسماك أو دواجن ) مسلوقة فقط أو( أرز/خضار/أوخضار أو محشيات" أو ( حبوب – بقوليات ) مسلوقة / زيت/ ليمون ، أو ( كوارع – كلاوى – كبدة – أرانب ) مسلوقة

6 - أثناء المذاكرة : عصائر طبيعية طازجة "فاكهة أو خضروات"

7- العشاء : " لبن - عسل نحل أو التمر - زبادى بلدى - بروتين نباتى أو حيوانى مسلوق"

مؤكداً أن هذه المرحلة العمرية يجب ألا تستخدم المحمول نهائيا، أو التعرض لجهاز الكمبيوتر على ألا يتجاوز الوقت (1-2) ساعة في كل مرة بهدف التحصيل الدراسي من (2-3) مرات بالأسبوع وعدم استخدام جهاز التليفزيون ، مع الحرص على ممارسة منتظمة للرياضة ، واتباع سلوكيات صحية ، ويشير د. سعد إلى أن الاهتمام بهذه المرحلة العمرية هى أساس بناء المستقبل والصحة وعدم الاهتمام أو الإهمال أو اللامبالاة تنتج جيل وهن ضعيف ومريض .

منقول بتصرف
التوقيع


آخر تعديل بواسطة حنــان ، 02-05-2009 الساعة 23:46.
  رد مع اقتباس
   
 
قديم 04-05-2009, 14:44   #2
لؤلؤة البحر
مشرفة منتدى الفكر والمنتدى النفسي والفائزة الرابعة بمسابقة رنيم الكبرى
 
الصورة الرمزية لؤلؤة البحر





معلومات إضافية
  النقاط : 158
  المستوى :
  علم الدولة: علم الدولة Female
  الحالة :لؤلؤة البحر غير متواجد حالياً
المشرفة المميزة 
افتراضي رد: رعب الامتحانات يمكن تجنبه صحياً ونفسياً

بحث رائع أختي الغالية حنان
شكرا جزيلا على تقديمك له
وبالطبع للأسرة دور كبير في التقليل من خوف الأبناء من فترة الامتحانات

أهلا بك دوما معنا بالمنتدى النفسي
ويسعدني كثيرا انضمام موضوعك بمسابقة موضوعك مميز
أتمنى للججميع الفوز
التوقيع

آتيةٌ لا تعرف نفسي كيف تكون نهاية دربي
واثقةٌ لن أصل لبري إلا إن أرضـيتـك ربـي
  رد مع اقتباس
   
 
قديم 04-05-2009, 14:46   #3
رنيم عبد الله
رنيمي مميز





معلومات إضافية
  النقاط : 100
  المستوى :
  الحالة :رنيم عبد الله غير متواجد حالياً
افتراضي رد: رعب الامتحانات يمكن تجنبه صحياً ونفسياً

جزاك الله كل الخير يا اختي الكريمة
التوقيع

حياتي كلها لله
[IMG][/IMG]

  رد مع اقتباس
   
 
قديم 03-07-2009, 05:16   #4
لؤلؤة البحر
مشرفة منتدى الفكر والمنتدى النفسي والفائزة الرابعة بمسابقة رنيم الكبرى
 
الصورة الرمزية لؤلؤة البحر





معلومات إضافية
  النقاط : 158
  المستوى :
  علم الدولة: علم الدولة Female
  الحالة :لؤلؤة البحر غير متواجد حالياً
المشرفة المميزة 
افتراضي رد: رعب الامتحانات يمكن تجنبه صحياً ونفسياً

الموضوع الفائز بمسابقة موضوعك مميز
شكرا جزيلا لك أختي حنان
يرفع للتثبيت بإذن الله
التوقيع

آتيةٌ لا تعرف نفسي كيف تكون نهاية دربي
واثقةٌ لن أصل لبري إلا إن أرضـيتـك ربـي
  رد مع اقتباس
   
 
قديم 03-07-2009, 17:29   #5
إبراهيم فارس
مشرف منتدى الفكر والعلوم الإسلامية






معلومات إضافية
  النقاط : 609
  المستوى :
  علم الدولة: علم الدولة Male
  الحالة :إبراهيم فارس غير متواجد حالياً
افتراضي رد: رعب الامتحانات يمكن تجنبه صحياً ونفسياً

موضوع جدير بالفوز ومهم بالنسبة للأسرة بأكملها

وكل الشكر للأخت الكريمة حنان

والشكر موصول لمشرفتنا الفاضلة لؤلؤة البحر

مع تمناتنا بالنجاح والفوز في الدارين .
التوقيع

  رد مع اقتباس
   
 
قديم 03-12-2009, 02:18   #6
cute_hana
رنيمي مبتدئ






معلومات إضافية
  النقاط : 50
  المستوى :
  علم الدولة: علم الدولة Female
  الحالة :cute_hana غير متواجد حالياً
افتراضي رد: رعب الامتحانات يمكن تجنبه صحياً ونفسياً

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
  رد مع اقتباس
   
 
قديم 03-12-2009, 03:53   #7
vecira
رنيمي نشيط
 
الصورة الرمزية vecira







معلومات إضافية
  النقاط : 50
  المستوى :
  علم الدولة: علم الدولة Male
  الحالة :vecira غير متواجد حالياً
افتراضي رد: رعب الامتحانات يمكن تجنبه صحياً ونفسياً

موضوع مميز بحق
اكرمك الله اختي في الله
و جزاكي كل الخيرات في الدنيا و كل الرحمة في الاخرة
التوقيع

لا تنسوا اخوكم في الله فسيرا
من دعوة طيبة بظهر الغيب
غفر الله لكم و لي

  رد مع اقتباس
   
إضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
العادات الغذائية الضاره صحياً magi منتدى المائدة العربية 6 01-08-2008 19:55
تقبيل الأطفال محبذ اجتماعياً مرفوض صحياً رحمة منتدى الصحة والطب 8 25-05-2008 15:40
إدمان الانترنت مرض يمكن تجنبه ابن جعفر الطيار منتدى الأسرة والاستشارات الاجتماعية 2 24-02-2003 17:57
مهم للجميع .........تثقفوا..صحياً عالية الهمة منتدى الحوار العام 4 24-05-2002 03:40
وقفة بعد الامتحانات سراب منتدى الأسرة والاستشارات الاجتماعية 1 23-01-2002 13:16


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 05:47.


كل الحقوق محفوظه لشبكة رنيم 2009
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009