السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

تقنية الجرد الشخصي
________________________________________
وهو أن تنتقل إلى عالمك الداخلي وتكتشف أحاسيسك الداخلية وجميع الصور والأصوات التي تسمعها وتراها بالداخل.
تنقل في محيطك الداخلي مع معرفة كل ما تشعر به.
ونستفيد من هذه التقنية الذاتية بالشعور بأعضائنا الداخلية والاهتمام بها أكثر فالكثير منا لا يفطن أن قدميه تحمله سنين ولم يهتم بها بتدليكها مثلاً فعندما يدخل إلى الداخل ويركز في قدميه سيلاحظ تنبيهات دقيقة لا يشعر بها إلا من جرب هذه التقنية وكأن هذه القدم تنبهه أنها تحتاج راحة أو علاج فوراً .
ولكن يجب أن لا نغير شئ بالداخل أو نركز في هذا العضو كثيراً بل نمر مرور وكأننا نزور ذلك المكان ونحمد الله على أن عافانا ونتفكر في خلق الله.
فلو فكر احدنا في أن يقوم بتغيير شئ بالداخل وهو في حالة اللاوعي فمن الممكن التسبب في الم أو علة لا يتشافى منها إلا بإذن الله أو زيارة طبيب.

التدريب العملي في تقنية الجرد الشخصي :
o عملية الاسترخاء التامة.
o أين تركز انتباهك ابتداءً؟
o ما الذي تشعر به في جسدك؟
o ابدأ من أي مكان تشاء وقم بجرد جميع أعضاءك مع ملاحظة كل شئ.
o لاحظ كل ارتباط بين الأعضاء والمفاصل والعضلات وجريان الدم داخلها.
o ما الجزء الذي تشعر فيه بالراحة أكثر من غيره؟ ما الجزء الذي تشعر في بانزعاج؟
o لا تغير شئ فقط لاحظ.
o الآن انظر إلى صورتك بالداخل. كيف ترى نفسك؟ ما هي الصورة التي خرجت لك ابتداءً؟
o ما هي نميطات الصورة الدقيقة؟
o استمع إلى صوتك الداخلي. كيف تسمع نفسك وأنت تحدث نفسك؟ ما هو الصوت الذي خرج ابتداءً؟
o ما هي نميطات الصوت الدقيقة؟
o الآن لاحظ أحاسيسك الايجابية داخلك.كيف تشعر بها؟
ما الأحاسيس التي خرجت ابتداءً؟
o ما هي نميطات الحس الدقيقة؟
o كيف تشعر بتوازنك؟ هل تتمايل ؟ أم تتأرجح؟
o لاحظ الحالة الانفعالية التي تشعر بها الآن؟ لاحظ فقط دون تغيير.

موضوع شائق أخي
وأكرر طلبي إن سمحت لي
فلو كان لديك موضوع عن الحاسة السادسة بما يفيدنا رجاء تقديمه
مع الشكر

تكرم عيونك اخت لؤلؤة البحر