عـــادات خاطئـــــة تزيــــد الــــوزن‏..‏ فـي رمضــــان

**طارق المصري** · 16-11-2003, 14:28

كتبــت هبــــــة لــــوزة‏ :-
تتبع الصائمات في أثناء شهر رمضان الكريم بعض العادات الغذائية والسلوكية الخاطئة التي تجعلهن يكتسبن كيلو جرامات زائدة تتراوح ما بين‏3‏ و‏5‏ كيلو جرامات يصعب التخلص منها بعد ذلك‏..‏ فما هي هذه العادات الضارة حتي يمكن تجنب الزيادة في الوزن؟
يجيب علي هذا التساؤل د‏.‏ شريف عزمي استشاري التغذية والسمنة وعلاج الآلام بمستشفيات معهد ناصر والهرم والكهرباء فيقول إن هذه الزيادة تأتي نتيجة عدة عوامل أهمها‏:‏

*‏ طول فترة الصيام التي تمتد إلي نحو‏12‏ ساعة مما يقلل من معدل الحرق اليومي للجسم بنحو‏20%.‏ ثم تأتي وجبة الافطار فيختزنها الجسم لأنه يعرف أنه سوف يتعرض لفترة صيام ثانية وهكذا‏.‏

‏*‏ شرب الماء بكميات كبيرة وسط أو بعد الأكل مباشرة مما يعوق عملية الهضم ويزيد من حجم المعدة فتجوع مرة ثانية بعد نحو ساعة علي الأكثر‏.‏

‏*‏ تناول قطعة الحلوي بعد وجبة الإفطار مباشرة يتسبب في زيادة حجم المعدة لأن هضمها يحتاج إلي شرب كمية أكبر من الماء فينتج عن ذلك اضطراب شديد في مستوي السكر في الدم يؤدي إلي الاحساس بالجوع من جديد بعد فترة زمنية قصيرة وازدياد الرغبة في تناول المزيد من الحلويات‏.‏

‏*‏ الجلوس لساعات طويلة أمام شاشة التليفزيون وعدم ممارسة رياضة المشي حتي بالنسبة للمتعودات علي ممارستها‏..‏ فينتهي الشهر الكريم باكتساب المرأة زيادة كبيرة في الوزن تستغرق شهورا طويلة بعد ذلك في محاولة للتخلص منها‏.
-------------------------------------------
منقــــــــول من جريـدة الأهـــرام عدد 16/11/2003
smile13

**طارق المصري** · 17-11-2003, 10:15

smile13

**وائل الخطيب** · 08-10-2005, 15:49

والله يا عم طارق وكمان الرجالة بيعملوها يا أخي

شكرا على الموضوع الجميل

وائل الخطيب

**gehad** · 10-10-2005, 10:09

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وائل الخطيب

شكرا على الموضوع الجميل

**"""****"""****"""**

**محب الله** · 06-09-2008, 20:48

للرفع ............................

**سلمى** · 07-09-2008, 01:34

جزاك الله كل الخير أخي الكريم طارق المصري واعادك إلينا سالماً افتقدنا بحق مشاركاتك القيمة ونشاطاتك معنا
وكل الشكر لأخي الكريم محب الله لرفعه المشاركة كل التقدير

**الوردة البيضاء** · 07-09-2008, 20:55

الله يعطيك العااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااف ية

**omomara** · 09-09-2008, 17:42

العجيب أن الكثير من النساء في غير رمضان تلجأ إلى ريجيم الصوم..

وفي رمضان تفلت الريجيم.. حتى تعود له بعد رمضان..

شكرا لكاتب الموضوع ورافعه..

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)