بسم الله الرحمن الرحيم

السلام على سيد المرسلين محمد صلى الله عليه وسلم..
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

* *10 فوائد ذهبية للمشي* *

ـ كشفت الأبحاث أن المشي غير المرهق مع الاحتفاظ بالقدرة على الكلام بمعدل 3أميال في الساعة هو
المفيد للرشاقة..
ـ و أن المشي السريع لمدة نصف ساعة يوميا يعادل أداء التمارين التي تؤدي في الأندية الرياضية..

ـ و قد أكدت الأبحاث الصادرة عن جامعة هارفارد أن المشي سلاح مهم لمقاومة مرض السكري المتأخر
الذي يصيب البالغين بعد الأربعين ، وأن المشي 40دقيقة يوميا يخفض خطر الإصابة بالسكري بنسبة40%..

ـ المشي يساعد على تدفق الأكسجين ..

ـ يحسن المزاج ويخفف الإكتئاب وينشط عمل الدماغ..

ـ يخفف من خطر الإصابة بالدوالي خاصة لدى النساء..

ـ يمنع الشعور بالتعب وضعف التركيز..

ـ يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين..

ـ يحرق الدهون الزائدة في الجسم..

ـ بالإمكان كسب فترة من المشي مفيدة وغير محسوبة بترك السيارة بعيدة نوعا ما عن مكان المنزل
أو العمل أو المكان الذي نريد الذهاب إليه ، والمشي إلى المكان المقصود..


والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

منقول..

خلينا نتفق أختي اعتزاز وكل يوم ننزل نمشي مع بعض نصف ساعة.. نحكي على المنتدى وأعضائه..
بس بالخير طبعا..

جزيت خيرا أخيتي..

أم عمارة

ياليت يا الغالية أم عمارة ..أشكرك على مرورك الطيب..
أختي رحاب عفاك ربي ..
وجزاكن الله خيرا...

للمشي فوائد عظيمة وسبحان الله اليوم أتت جارتنا الى والدتي واخبرتها بعزمها للذهاب للمشي لمدة نصف ساعة يوميا وارادت منها ان ترلفقها في المشي فأقنعن امي بأن تذهب معها من أجل تلك الفوائد الكبيرة الذي يمنحها اياه المشي

وجزاك الله ألف خير أختي الغالية

جزاكم الله كل خير..