بنت طرابلس

تتملك النساء أحيانا رغبة في الأكل مساء، فيندفعن إلى البراد او الى التهام أي طعام يصادفنه.هذه الحالة قد تصيبهن امام التلفاز، كما بعد النوم، فما هي في عرف علم النفس؟


تقول العالمة النفسية والاجتماعية مارلين درايفوس، ان هذا "السلوك" أمام الطعام ليس مرضيا، إن لم نكن بدينين، وإن لم نكن ممن يأكل أي شيء، ثم يذهب لإجبار نفسه على التقيؤ بعدما فعل. وفي هاتين الحالتين يفترض اللجوء إلى خبير تغذية أو معالج نفسي. ولكن من حسن الحظ ان هذا السلوك يكون معظم الأحيان نتيجة الغم والرغبة في أكل ما "يريح"!تضيف هذه المعالجة انه إذا حرمنا انفسنا نهارا سنضعف ليلا، والنساء عادة يقمعن أنفسهن أمام الطعام لئلا يسمن ويخترن كل ما سعراته الحرارية قليلة أو المخفف، فينتقم الجسد ليلا. لأن السيطرة على الرغبات تكون أضعف!

عادة نأكل البوظة والحلوى وهذا نتيجة شعورنا بالغم والتعصيب. وبما أن السكر يفتح الشهية تنتهي تلك "الرغبة العابرة" بوجبة كاملة! "وما إن نبدأ الأكل حتى نفقد السيطرة تماما" تقول مارلين درايفوس.. وتنصح بأن نعالج هذه الأزمات البسيطة التي تتحول إلى عادة ليلية يومية، بوسائل عدة. إذ في حال تركنا أنفسنا لتصبح عادة، سيختل وزننا بالطبع. والبعض يأخذ في جلسة واحدة 800 سعرة حرارية أو ألفا!

تنصح المعالجة بالقراءة للتخفيف من التعصيب أو الزهورات أو اللبن، أو الاستماع الى الموسيقى كي نتفادى الانجرار الى الطعام. وتقول إن كنتن فعلا جائعات ، فهذا يعني أنكن تقللن الكمية نهارا وعليكن بزيادتها، وليكن الأكل مساء الشوربا أو السمك أو البيض والخضر وحتى المعجنات والحليب. ولكن تناولنها في وجبة واحدة مشبعة، لكي تتفادين الجوع مع تقدم الليل. تجنبن الحلوى (الكيك) والشوكولا والجبن الدسم وكل مافيه الزبدة والدهن . تناولن الفاكهة والكومبوت بدون سكر، وإن ضعفتن ليلا بعد ذلك ، عليكن باللبن أو التفاح القليلي السعرات الحرارية.

منقول من مجلة الجيل

التوقيع

بنت طرابلس

وأضيف من عندي وصية الرسول عليه أفضل الصلاة والسلام بأن يكون ثلث للماء وثلث للطعام وثلث للهواء.. أفضل حمية على الإطلاق

ويمكنك الاستماع إلى القرأن بدل الموسيقى ، أو قراءته والاستغفار.. فطوبى للمستغفرين بالأسحار... بدل الاكل!!

التوقيع

omomara

الله يسعدك يا بنت طرابلس على العنوان الظريف..

طبعا لابد من تفحص البراد ليلا قبل النوم..
حتى أتأكد من خلوه من ألعاب البنات وحركاتهم..
إذا وحدة أرادت أن تخبيء شيئا بعيدا عن عين أختها وضعته في البراد أو الثلاجة..


موضوع طريف ومهم بنفس الوقت..

ولكن من حسن الحظ ان هذا السلوك يكون معظم الأحيان نتيجة الغم والرغبة في أكل ما "يريح"!تضيف هذه المعالجة انه إذا حرمنا انفسنا نهارا سنضعف ليلا، والنساء عادة يقمعن أنفسهن أمام الطعام لئلا يسمن ويخترن كل ما سعراته الحرارية قليلة أو المخفف، فينتقم الجسد ليلا. لأن السيطرة على الرغبات تكون أضعف!

هذه أول مرة أنتبه إلى نقطة أن السيطرة على الرغبات بالليل تكون أضعف من السيطرة عليها بالنهار..

جزاك الله خيرا على نقلك..
وألبسك ثوب الصحة والعافية..

التوقيع

اللهم اقطع أجل أمل أعدائنا ، وشتت أمرهم، وفرق جمعهم، واقلب تدبيرهم، وبدّل أحوالهم، ونكس أعلامهم، وكِلَّ سلاحهم، وقرب آجالهم، ونقص أعمارهم، وزلزل أقدامهم، وغير أفكارهم، وخيب آمالهم، وخرب بنيانهم، واقلع آثارهم، حتى لا تبقى لهم باقية ولا يجدوا لهم واقية، واشغلهم بأنفسهم، وارمهم بصواعق انتقامك، وابطش بهم بطشاً شديدا، وخذهم أخذ عزيز،ياقدير. أم عمارة

بنت طرابلس

عزيزتي يبدو ان بناتك من النوع الشقي!!
الله يحفظهن ويخليهن لك

واضح ان تفحصك للبراد لأسباب مختلفة تماااااااااااااااااااااما

التوقيع

omomara

بارك الله فيك حبيبتي..

أحببت فقط أن ألفت انتباهك لكلمة نخطيء كثيرا عندما نقولها..
لقد ذكرتِ

من الأفضل عدم القول عن الطفل بأنه شقي..
وذلك لأن الله عز وجل يقول
{ يَوْمَ يَأْتِ لَا تَكَلَّمُ نَفْسٌ إِلَّا بِإِذْنِهِ ۚ فَمِنْهُمْ شَقِيٌّ وَسَعِيدٌ (105)
فَأَمَّا الَّذِينَ شَقُوا فَفِي النَّارِ لَهُمْ فِيهَا زَفِيرٌ وَشَهِيقٌ (106)
خَالِدِينَ فِيهَا مَا دَامَتِ السَّمَاوَاتُ وَالْأَرْضُ إِلَّا مَا شَاءَ رَبُّكَ ۚ إِنَّ رَبَّكَ فَعَّالٌ لِمَا يُرِيدُ (107)
وَأَمَّا الَّذِينَ سُعِدُوا فَفِي الْجَنَّةِ خَالِدِينَ فِيهَا مَا دَامَتِ السَّمَاوَاتُ وَالْأَرْضُ إِلَّا مَا شَاءَ رَبُّكَ ۖ عَطَاءً غَيْرَ مَجْذُوذٍ (108)}سورة هود

ولا أحد يريد الشقاء..
من الممكن استبدال الكلمة بأنه طفل عفريت نشيط كثير الحركة واللعب..


أرجو أن تتقبلي ملاحظتي.. وجزاك الله كل خير..

التوقيع

اللهم اقطع أجل أمل أعدائنا ، وشتت أمرهم، وفرق جمعهم، واقلب تدبيرهم، وبدّل أحوالهم، ونكس أعلامهم، وكِلَّ سلاحهم، وقرب آجالهم، ونقص أعمارهم، وزلزل أقدامهم، وغير أفكارهم، وخيب آمالهم، وخرب بنيانهم، واقلع آثارهم، حتى لا تبقى لهم باقية ولا يجدوا لهم واقية، واشغلهم بأنفسهم، وارمهم بصواعق انتقامك، وابطش بهم بطشاً شديدا، وخذهم أخذ عزيز،ياقدير. أم عمارة

رحمة

مشاركة مفيدة لطيفة
وطبعا السهرو الأرق مصحوب دائما بزيارة للثلاجة..:)
شكرا أختى الغالية بنت طرايلس

التوقيع

بنت طرابلس

بالتأكيد...سامحيني لم يكن قصدي

التوقيع